健康频道

   您当前的位置:主页 > 健康空间 > 健康杂谈 >
医药

10种特殊的“压力源”

 2014-06-05来源: 未知 

10种特殊的“压力源”

  美国《赫芬顿邮报》近日总结了10种会诱发压力的不良生活习惯。

  1.沉湎于数字媒体。这种行为会导致用户产生孤独感、工作倦怠感和技术上瘾。

  2.压抑感情的宣泄。刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安,压制情绪会让压力内生化,从而对身心健康造成负面影响。

  3.久坐不动。研究表明,缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感,锻炼能很好地克制焦虑情绪。

  4.为金钱牺牲爱好。有大量的心理学研究表明,财富会引发压力效应,破坏幸福感。

  5.追求完美。完美主义者希望把一切事情做得都完美无瑕、这会迫使他们处于压力境地。

  6.对一切事情分析过度。反复思考只会增添更多的焦虑情绪,过度思考的倾向会破坏心理幸福感,阻止了人们实现生活目标。

  7.购物成瘾。一项研究显示,倾向于物质至上的参与者出现创伤后应激症状的可能性较高,强制性或冲动性购物行为的几率会增加。

  8.介入别人的压力。大脑很敏感,当人们接近别人的压力圈时,就会向大脑发出感到担心的信号,让人容易做出承受压力的仿效行为。如果你为了友情很轻易地介入朋友所面临的困境,那么你就会承受所谓的“二手压力”。

  9.认为压力所引起的睡眠障碍不重要。短暂的压力并不会影响睡眠。但不重视这种现象,进而导致长期缺乏睡眠会让人易激惹性增强,更难处理压力。

  10.过分注意自己的财务状况。为了达到收支平衡而努力奋斗不仅会引发焦虑感,还会影响到认知能力。行为经济学家进行的研究表明,财务压力还会导致智商明显下降。

 

本文关键词: 牙齿

三地开奖结果4期生肖